Sida looga takhaluso gaajada

Si loo maareeyo ama loo yareeyo gaajada tixgeli xeeladaha soo socda

 Cun Cunto Isku Dheelitiran Diirada saar cuntooyinka ay ku jiraan isku dhafka borotiinka dufanka caafimaadka qaba iyo fiber Nafaqooyinkan ayaa kaa caawin kara inaad dheregto muddo dheer  Tusaalooyinka waxaa ka mid ah hilibka caatada ah digirta miraha oo dhan miraha iyo khudaarta

Fuuq bax Mararka qaarkood haraadka waxaa lagu khaldami karaa gaajo Cab biyo badan maalintii oo dhan si aad u fuuqbaxdo taas oo kaa caawin karta dhimista dareenka gaajada

 Cunto fudud Haddii aad gaajo dareemayso inta u dhaxaysa cuntada dooro cunto fudud oo caafimaad leh sida lawska caano fadhi ama miraha.  Kuwani waxay ku siin karaan nafaqo waxayna kaa caawin karaan inay xakameeyaan rabitaanka cuntadaada

 Kordhi Qaadashada Fiber Cuntooyinka ay ku badan tahay fiberka sida miraha oo dhan miraha khudaarta iyo digirta waxay kaa caawin karaan inaad dareento dhereg iyo qanacsanaan

 Ku celceli Cunista Maskaxda leh U fiirso caadooyinkaaga cunto Inaad si tartiib ah u cunto oo u dhadhamiso cuntadaada waxay kaa caawin kartaa inaad garato markaad dheregto kana hortagto cunto-cunista

 Ka fogow Cuntooyinka Sonkorta leh Cuntooyinka ay sonkortu ku badan tahay waxay u horseedi kartaa kor u kac degdeg ah iyo hoos u dhac ku yimaada heerarka sonkorta dhiigga taas oo kordhin karta dareenka gaajada Ka dooro dhammaan cuntooyinka aan la farsamayn

Jadwalka Cuntada Joogtada ah Isku day inaad wax cunto waqtiyo joogto ah maalintii oo dhan si aad u ilaaliso heerka sonkorta dhiigga oo xasiloon oo aad uga hortagto gaajo xad dhaaf ah

Hurdo kugu filan hurdo la aantu waxay carqaladayn kartaa hormoonnada xakameeya gaajada taasoo keenta rabitaanka cuntada oo kordha Ujeedo 7-9 saacadood oo hurdo tayo leh habeen kasta

Maaree Cadaadiska Cadaadisku wuxuu u horseedi karaa cunno shucuureed ama rabitaan Ka qaybqaado hawlaha dhimista walaaca sida jimicsiga fikirka ama hiwaayadaha

La tasho xirfadle Haddii aad ogaato in gaajodu tahay arrin joogto ah tixgeli inaad la hadasho bixiye daryeel caafimaad ama nafaqeeyaha si aad u hesho talo shakhsiyeed

Markaad hirgeliso xeeladahan waxaad si wax ku ool ah u maarayn kartaa gaajadaada oo aad ilaalin kartaa cunto dheellitiran 

https://www.daaraan.com/2024/10/how-to-create-special.html

https://whatsform.com/?via=abdullahi-44